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2024年2月
24013
「正念呼吸減壓」工作坊 (2024年2月)

社褔同工們努力支援社會弱勢,不過面對沉重的工作壓力,你的身心預備好了嗎?現實是,香港人的快樂指數每況越下,我們都或多或少受情緒困擾,在社會專業輔導資源不足的情況下,自我學習簡單的正念呼吸及靜觀,用以減壓及處理負面情緒,定能惠己惠人。

 

工作坊特點:

  • 一連三星期,持續學習及實習,把好情緒養成習慣。
  • 方法簡單易學,助己助人。
  • 理論與實踐並重
  • 深度體驗身心放鬆

工作坊內容(共6小時):

  • 正念呼吸的重要
  • 靜的力量
  • 生活中「行住坐臥」的減壓法,及深度休息及放鬆
  • 簡單帶領技巧(帶領人基本守則、帶領技巧、危機處理等)

日期

2024年2月23、3月1及8日 (逢星期五)

時間

下午7:00pm至9:00pm (三堂,共6小時) 

地點

香港社會工作者總工會  (旺角上海街473-475號上海中心4樓)

對象

社工、輔導員、醫護人員、教師、助人專業人員,以及感到生活有壓力的任何人士

名額

20人

費用

會員 $1,100 ;早鳥優惠 $1,250 ;非會員 $1,350

(早鳥優惠: 早於開課前14日前報名)

導師
簡介

 

林智聰 (Irene):

 

資深瑜伽導師及正念修習者。過去十多年,Irene於本港及國際等多間社褔機構從事教育宣傳及高級管理工作,曾服務的範疇包括愛滋病病毒感染者、基層家庭、同志、少數族裔等社群,了解不同群體的需要。而久習瑜伽的她,於2009年考獲瑜伽導師認證、進階治療及聲音治療師資格,2013年起於私人及社褔機構兼任瑜伽導師;2014年因緣際會認識常霖法師,追隨法師學習禪修及正念至今,推動法師成立的「心呼吸」慈善團體,目標為香港人度身訂造簡易的心安方法,在忙碌生活中適時停下來,透過用心感受自己的呼吸以減壓及紓緩情緒,亦以非宗教形式融入瑜伽教學及正念分享,Irene現為「心呼吸」總幹事。

 

Irene具豐富及多元的教學經驗,為基層照顧者、青少年、社工、同志及在囚戒毒人士等社群教授瑜伽課程及正念工作坊。

 

報名
方法

1.支票郵寄:填妥報名表格,連同劃線支票(抬頭:香港社會工作者總工會),寄回社總會址(九龍旺角上海街473-475號上海中心4樓)。

2.銀行直接過戶:將學費存入「社總」銀行戶口:匯豐  001-552603-002(戶口名稱:HK Social Workers’ General Union),把報名表及銀行收據一併寄回或傳真至 3007 2595。

3.網上報名:進入社總網頁,選擇「培訓課程」欄按一下,進入課程一覽,再在選報課程的位置按「網上報名」,根據指示填寫報名表格,並上載收集個人資料聲明(下載),最後按「提交」遞交報名表及過數紀錄。

 

查詢

2780 2021 / office@hkswgu.org.hk

 

註:

* 出席全部課堂者方可獲發證書

* 即時入會及續會可享優惠,入會表格可在http://hkswgu.org.hk/member.php?id=13下載